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不用下水 居家也能练习游泳动作

万家彩

2021-03-25

  3月上旬,一场特殊的“火力突击”在火箭军某导弹旅模拟训练室悄然展开。这场训练,不见轰鸣的战车、起竖的导弹,取而代之的是一个个精细的面板和闪烁的指示灯。发射一营某发射架指挥长赵蓝天通过导弹模拟训练系统,指挥所属人员进行新装备操作训练。“旅里配备的某型导弹系统技术含量较高,前期训练时,官兵上手有难度,训练效果不理想。”该旅领导介绍说,为解决操作训练依赖实装程度高、故障特情训练难展开等问题,他们邀请相关领域专家,组织专业技术骨干和一线官兵,集智研发了某型导弹模拟训练系统。

  国际货币基金组织最新预测显示,今年全年美国经济有望增长%。

  《中国经济周刊》记者邓雅蔓︱全国两会报道每一年两会的召开,教育问题都会成为代表和委员们热议的焦点。今年亦不例外,恰逢十四五开局之年,人们对于教育焦虑现象愈发关注。今年两会期间,至少有10条教育领域的建议因人们的热烈讨论而冲上热搜,包括建议全面取消小学生家庭作业,推迟小学放学时间推行十年义务教育:小学5年+初中3年+高中2年教育不能缺少阳刚之气等。减负、公平、革新,这三个关键词贯穿了今年两会上的多个教育相关建议。

不用下水 居家也能练习游泳动作

虽然目前游泳馆仍然暂不开放,但喜爱游泳的朋友们不必着急,因为不用下水,大家在家也能练习游泳动作。 杭州最近推荐了一套健身动作。 练习前,需要找两个或三个等高的小凳子拼在一起,保证凳子间没有缝隙。 动作一仰泳姿势身体仰卧在凳子上,腰部和臀部放在凳子上,背部悬空,头部放平。

然后双臂交替转肩,双腿上下交替打腿配合手臂动作。

注意,双臂划动时,要收紧腹部。

重复做4至6组,每组30次。

动作二蝶泳姿势身体俯卧平躺在凳子上,胸部以上悬空,背部收紧。 双手从身体两侧向前伸展,同时双腿向下摆腿,然后双手划动向大腿方回收时,身体拉高,同时双腿再进行向下摆腿动作。 重复做4至6组,每组20次。 动作三自由泳姿势俯卧平躺在凳子上,头部和双脚抬高,身体呈一个弧形。

然后,双腿上下交替打腿,同时一只手臂往大腿方向划水时,另一只手臂尽量伸直,前伸手再往下进行划水动作,移臂手转前伸手,两只手臂交替进行划水动作。

重复做4至6组,每组30次。 动作四蛙泳姿势俯卧平躺在凳子上,上胸部离开凳子。 然后,双手同时向外划圈,幅度不需要过大,手臂向身体两侧回收时,肘关节夹紧胸口,同时上半身抬起,再伸手压肩,手部向外划圈,同时腿部做收、翻、蹬、夹动作。 注意:整个动作过程中腰背挺直,收腹。

重复做4至6组,每组20次。 实习记者卓然(责编:袁菡苓、章华维)。

不用下水 居家也能练习游泳动作

  飞行期间,S-70“猎人”重型隐身无人机作为“传感器放大器”与苏-57战斗机相互配合,扩大战斗机的雷达探测范围,为航空武器指示目标。苏-57战斗机则可不进入敌方防空网络就能通过S-70“猎人”重型隐身无人机获取的敌方目标信息,从而发现和打击敌人,极大提升重要战斗机的生存能力和打击效率,初步展示S-70“猎人”无人机发展成苏-57“忠诚僚机”的潜力。未来,多架“猎人”无人机在火力圈外的苏-57的指挥下深入敌境,进行协同侦察打击,或成为可能。随着俄罗斯国防部要求加快S-70“猎人”攻击无人机试验工作,首架S-70“猎人”攻击无人机要在2024年交付给俄空天军。届时俄军可能将苏-57和“猎人”整合成一个体系,两者将共同执行任务,通过数据链共享战场信息,共同对敌方目标进行侦察与自动攻击。

  科技特派员培养了一批“土专家”“田秀才”。

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